Utmaning - träna mage
Utmanar er som ligger och myser i soffan ikväll precis som mig, att göra benlyft i varje reklampaus.
Såhär gör ni:
1. Lägg dig på golvet eller en matta.
2. Sträck på dig och lägg händerna bakom huvudet.
3. Lyft benen bredvid varandra tills fotsulorna pekar rakt upp mot taket.
3. Fäll sakta ner benen igen (nudda ej marken) och upprepa.
Kommentarer från er söta läsare
Trackback
